Ernährung & Fruchtbarkeit

Mit richtiger Ernährung Fruchtbarkeit steigern

Spermatest Fruchtbarkeit Frau ErnaehrungNicht nur während der Schwangerschaft ist Ernährung ein wichtiger Faktor für die Gesundheit von Mutter und Kind. Auch schon während der Kinderplanung kann mit gesunder Ernährung dem Wunschkind auf die Sprünge geholfen werden. Für die Fruchtbarkeit der Frau können Mängel an verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen (auch Mikronährstoffe) einschneidend wirken. Gesunde und ausgewogene Ernährung sind für einen vitalen Körper grundlegend. Aber oft sind es auch Aufnahmestörungen die die Verarbeitung bestimmter Stoffe verhindern oder nur gedämpft zulassen. Oftmals fällt dies vor der Kinderwunsch-Phase nicht auf und macht sich erst durch langfristige Probleme beim Zeugen von Nachwuchs bemerkbar. Denn das Ausbleiben von Nachwuchs kann durch Mangelerscheinungen verstärkt werden, die verhindert werden können.

 
Kaffee und Fruchtbarkeit

Übermäßiger Kaffeegenuss gehört auch zu den negativen Einflüssen auf die Fruchtbarkeit der Frau dazu. Sollten Sie nicht ganz „weg von der Tasse“ kommen versuchen Sie, sich auf eine am Tag zu reduzieren. Versuchen Sie, Kaffee wieder als Genussmittel zu nutzen und nicht als „alltägliches Must-Have“. Und: auch viele Erfrischungsgetränke und Schokolade enthalten Koffein! Ein Auslöser für Fehlgeburten kann ein Mangel an Folsäure zugrunde liegen. Der Fötus benötigt von einem sehr frühen Stadium an diesen Stoff, bleibt diese aus, können Fehlbildungen des Nervenzentralsystems auftreten. 400 Mikrogramm oder 0,4 Milligramm Folsäure am Tag ist die Menge, mit der solche Schäden vorgebeugt werden kann.


Mikronährstoffe & Fruchtbarkeit

Ballaststoffe senken den Gehalt an metallischen Schadstoffen im Körper. Zink wirkt sich positiv auf die Fruchtbarkeit der Frau aus. Zink und Fruchtbarkeit sind eng verbunden: Ist der Zinkwert zu niedrig, steigt die Gefahr von Fehlgeburten. Die Vitamine B6 und 12 und E unterstützen die weibliche Fruchtbarkeit. Ein Vitamin D Mangel während der Schwangerschaft kann eine verminderte Knochendichte verursachen.

 
Folsäurereiche Lebensmittel

Einige Nahrungsmittel, die Folsäure enthalten sind hart gekochte Eier, Linsen, Spargel Papaya. Sollten Sie sich hinsichtlich ausgewogener und gesunder Ernährung unsicher sein, kann Ihnen Ihr Hausarzt oder ein Ernährungsberater hilfreiche Information liefern. Viele Krankenkassen bieten Kurse und kostenfreie Broschüren an.

 
Leber während der Schwangerschaft

Eigentlich denkt man, dass man nie zu viele Vitamine aufnehmen kann. Bei einer Vielzahl von Vitaminen ist dies auch der Fall, da der Körper einen Überschuss selbständig abbauen kann. Beim Vitamin A jedoch ist dies anders – und besonders während einer Schwangerschaft auch nicht ungefährlich. Ein Zuviel an diesem Vitamin kann Fehlentwicklungen beim Kind auslösen. Besonders gemieden werden sollten Innereien als Speise. Ob Niere oder Leberwurst – streichen sie diese am besten von Ihrem Speiseplan. Ein Leberwurstbrot wird keinen Weltuntergang verursachen – doch achten Sie darauf, dass Sie sich nicht selber anlügen und „einmal ist keinmal“ zur leeren Ausrede wird. Leber während der Schwangerschaft ist nicht ungefährlich!

 
Alkohol während der Schwangerschaft

cyclotest fertile set mann fruchtbarkeitDas übermäßiger Alkoholgenuss krank macht, ist nichts Neues. Während einer Schwangerschaft sollte man den Genuss von alkoholischen Getränken unterlassen. Alkohol ist ein Nervengift und wirkt sich beeinträchtigend auf die Entwicklung des Kindes aus. Auch schon während der Kinderwunschphase kann übermäßiger Alkoholgenuss das Erbgut schädigen. Gegen ein Gläschen Sekt an Silvester oder im Büro zum Abschied in die Schwangerschaftspause ist aber generell nichts einzuwenden. Frauen, die sich in diesem Punkt unsicher sind oder sich in einer Problemschwangerschaft befinden, sollten aber auch diesen Punkt mit ihrem Arzt besprechen. Generell: bei einem Alkoholproblem ist auch die Einnahme von Mikronährstoffen sinn frei.


Fruchtbarkeit steigern mit Mikronährstoffen

Frauen, die unter verminderter Fruchtbarkeit oder Vitaminmangel leiden, können durch gezielte Ernährung einiges erreichen. Da oftmals Alltagsstress aber auch die Stärke der Beschwerden dies nicht so einfach macht wie es klingt, sind Nahrungsergänzungsmittel (Mikronährstoffe) effektive Hilfsmittel. Ein reines Fast-Food Dasein kann man mit den besten Tabletten nicht ausgleichen. Wer aber prinzipiell um eine gesunde Ernährung bemüht ist und Unterstützung sucht, kann hier fündig werden. Die Mikronährstoffe cyclotest fertile bieten Frauen und Paaren (cyclotest fertile Set), die auf gesunde und natürliche Nahrungsergänzung Wert legen, die Möglichkeit, ohne Farbstoffe und mit natürlichen Inhalten die Chance auf ein Baby zu erhöhen.

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